ENDULZANTES ARTIFICIALES (Peores que el Azúcar)
- Sacarina: De todos los edulcorante es el más perjudicial. Aumenta el riesgo de diabetes, entre otros…
- Aspartamo: Es peor que el azúcar, le llaman el «veneno químico» porque provoca reacciones muy graves de 90 efectos secundarios, como Migraña, taquicardias, problemas de visión, erupciones en la piel, depresión, perdida de memoria, etc…
- Sucralosa: Reduce la cantidad de microfibra benéfica en el intestino en un 50% además de estar relacionada con muchas de las mismas reacciones adversas que el aspartamo, además de liberar insulina.
- Acesulfamo: Ha sido relacionado con problemas en los riñones.
- Neotamo: Es un derivado químico del aspartamo y a juzgar por los productos químicos utilizados en su fabricación, parece aún más tóxico. Se utiliza en refrescos de dieta y alimentos bajos en calorías.
- Ciclamato: Podría aumentar la posibilidad de contraer enfermedades degenerativas como el cáncer, aún en bajas dosis, además de producir malformaciones congénitas en aquellos bebés, cuyas madres hayan consumido alimentos endulzados con este edulcorante.
- Jarabe de Maíz: Alto nivel de fructosa, por lo que puede aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes. Tiene niveles muy elevados de mercurio.
- Sirope de Agave: Aunque es de origen natural contiene un alto nivel de fructosa.
Pueden ser extremadamente peligrosos, ya que nos hacen pensar que estamos eliminando calorías de manera segura y saludable.
ALTERNATIVAS:
STEVIA
La mejor opción es optar por la mejor planta endulzante que existe, «La Stevia», siendo el mejor endulzante natural que hay y que además de evitar que consumamos veneno, nos aporta muchísimas propiedades y beneficios. Cada día más personas la consumen como planta medicinal para paliar sus dolencias. Tiene que ser 100% natural.
Beneficios:
La stevia es beneficiosa para las personas hipertensas, es decir, regula la tensión arterial y los latidos del corazón.
Vasodilatadora.
Poderoso antioxidante unas 7 veces más potente que el té verde.
Bactericida y se utiliza en dentífricos y chicles para prevenir la caries dental por su acción antibiótica contra la placa bacteriana.
Combate ciertos hongos, como el Cándida Albicans, que causa vaginitis.
Diurético suave que ayuda a disminuir los niveles de ácido úrico.
Tiene efectos beneficiosos en la absorción de las grasas, es antiácido y facilita la digestión.
Contrarresta la fatiga y los estados de ansiedad.
Mejora la resistencia frente a gripes y resfriados.
Es cicatrizante en aplicaciones contra quemaduras, heridas, etc.
SIROPE DE ARCE
Además de endulzar de manera sana y natural, podemos beneficiarnos por su riqueza en nutrientes.
Beneficios:
Vitaminas del grupo B: importantes para el sistema nervioso.
Potasio: indispensable para mantener la actividad muscular.
Magnesio y manganeso: importante para múltiples funciones metabólicas.
Zinc: actúa como antioxidante y refuerza el sistema inmunológico.
Pequeñas cantidades de hierro y calcio.
A pesar de todas sus ventajas no es muy recomendable para personas diabéticas.
MELAZA O MIEL DE CAÑA
Puesto que la melaza de caña es un producto derivado de la caña de azúcar, nos aporta todos los nutrientes esenciales que nos aporta la caña de azúcar en su versión natural.
Cuanto más oscura sea más nutrientes tendrá.
Beneficios:
Recomendado para personas con diabetes.
Nos aporta energía.
Rica en hierro.
Calcio.
Magnesio.
Salud para la piel y el cabello.
Para las personas que están a dieta.
Laxante natural.
AZÚCAR DE COCO
Debe ser orgánico y si es certificado, mucho mejor! También conocido como azúcar de Palma. Producido a partir de los jugos dulces de las flores de la palma de coco. Aporta calorías pero con un índice glucémico muy bajo (35).
Es el azúcar más natural, ecológico y sostenible. No es refinado por lo que es más sano.
Beneficios:
Alta en minerales.
Baja en carbohidratos.
Controla los niveles de azúcar en sangre.
Gran cantidad de potasio, magnesio, zinc, hierro y es una fuente natural de vitaminas B1, B2, B3, B6 y C.
Multitud de Aminoácidos y Antioxidantes.
Rico en macronutrientes y micronutrientes.
Alto contenido en Calcio.
Bueno para personas que tienen candidiasis.
Apto para diabéticos.
Reduce la hipertensión, por su contenido de potasio.
MIEL CRUDA «Miel Real»
Debe ser ecológica cruda, para que realmente tenga todas sus propiedades. Cuanto más oscura, mejor! Aunque contiene calorías, es alta en flavonoides, que son beneficiosos para el corazón, y anti alérgenos.
Beneficios:
Lleno de micronutrientes que potencian el sistema inmunitario.
Antibiótico natural.
Antiséptico.
Antioxidante.
Fortificante, Calmante.
Laxante. Diurética.
Bactericida.
Es rica en vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas y enzimas.
Ayuda a reducir los radicales libres.
Beneficiosa para la anemia, artritis, resfriados, alergias, obesidad, parásitos, insomnio, entre otras…
AZÚCAR DE ABEDUL O XILITOL
Podemos encontrarlo en frutas y verduras aunque para su uso comercial se extrae de la madera de abedul. Su sabor es similar al de la sacarosa pero se utiliza como su sustituto en los alimentos para diabéticos pues no requiere insulina para su metabolismo.
Beneficios:
Efecto saciante.
Tiene muy pocas calorías y carbohidratos, por lo que res recomienda en las dietas para bajar de peso.
Reduce la grasa abdominal.
Mejora la flora intestinal y el sistema inmunológico.
Ayuda a prevenir las caries.
Mejora la densidad ósea.
Ayuda en las alergias y sinusitis.
Puede reducir el riesgo de quistes en los ovarios.
Retrasa el envejecimiento de la piel.
Protege contra la osteoporosis.
Podemos beneficiarnos de todas estas alternativas nutritivas para endulzar nuestros platos sin dañar nuestro organismo, así que por favor, cuidad vuestra salud y NO al azúcar ni a los endulzantes artificiales.
Besos familia!
